記者蕭保祥/台北報導中華職棒(CPBL)15日截止,再度沒有選手宣告成為自由球員(FA)。球員工會晚間發布新聞稿,認為健全FA制度刺激選手流動,可以比第5、6對更優先。▲中職球員工會5月理事長交接,周思齊(左4)為現任理事長。(資料照/記者王怡翔攝影)以下為球員工會新聞稿全文:2018 年 11 月 15 日下午 4 點已過,一如預期,中華職棒 29 年沒有球員行使自由球員權利。▪球員流動是刺激職業賽事的要素▪ 2009 年黑象事件之後,中職迫於政府與各方施壓,實施自由球員制度,九年過去僅有九人次行使、兩人藉制度轉隊;近五年來,更是沒有選手經由正常球員交易制度流動,反而發生三次球團易主事件。美、日、韓職早已印證,職業運動重視吸睛度與新鮮感,球員流動所帶動的話題性受球迷關注,更讓球員有機會找到合適舞台。反之,球員流動停擺,比賽就難起漣漪,球迷也失去熱情,市場更無法活絡。中華職棒 30 年來,除了在政府要求下添補制度外,不曾見過大規模變革,工會屢次建言請聯盟及球團張開雙手,與勞方共商制度改革,更在 2016 年舉辦「球員工會踹共-神秘的中華職棒規章」說明會,向關心中職發展的朋友解釋現行制度問題,並積極提出改革建議方案。說明會中,就已點出中職自由球員申請年資和補償規定門檻過高等問題,也建議參考日職制度分級並降低門檻 (如附件圖檔) ,期望促進球員流動。無奈三個球季過去,中職除了配合資方需求增修規章條文外,沒有明顯建樹,也導致旅外自由球員制度,不但在今年出現「挾球員權益當不透明草創制度實驗品」的情景,甚至重演「一本規章,各自解釋」的離譜戲碼。▪奢望增隊,不如著手健全制度▪近幾年,不乏企業透過工會了解中職現況、評估加盟可行性,但最後都無疾而終,工會分析主因是外部企業對中職制度抱持疑慮,同時在中職的「既有框架」下找不到參與經營的價值,因而降低加入的動機與需求。雖然今年申請加盟的跨國球隊,無法帶來「增加本土球員就業機會」與「活化自由球員市場」的效益,工會依舊期待新球隊加盟所產生的刺激與幫助。但我們要請教聯盟,在募集第五、第六隊時,可曾思考過中職的營運模式對企業沒有吸引力的主因?聯盟在檢討國內企業「沒有心」的同時,可曾思考過無法吸引球迷進場、導致觀眾入場數連年下探的核心問題?當我們面對「百業蕭條、環境氛圍保守」的現實條件時,與其檢討環境景氣,何不著手提升球員流動?與其奢望第五、第六隊當特效藥,何不帶領現有四隊一起改善中職體質?綜觀各產業草創初期,仰賴國家政策扶植和內部機制保護開創中的市場,都是可理解的做法,但即將歡慶 30 周年的中職,還要被扶植多久?還要自我封閉多久?我們拒絕競爭,卻因此喪失競爭力,在機會稍縱即逝的現實環境下,中職聯盟還奢望以此姿態殘存多久?▪台日交流可學習的絕非僅限於球場上▪日職逐漸放寬自由球員交易條件,一方面是為了實現契約公平,更重要的是讓聯盟、球團及球員一起努力活化市場,同時為球賽注入更多火花!工會比聯盟、球團和所有球迷都期盼新球隊的加入,也對任何可能帶給國內棒球市場正面衝擊的變化充滿期待,而今年正式啟動團體協商後的緩慢進度,也讓工會體認到「若只憑藉勞方提出團體協商推動改革,中職將難以跟上世界先進運動國家的潮流」,所以工會深知自己不能怠惰,會持續務實的要求聯盟、球團健全體制、活化球員流動,讓中職成為企業願意投入、球員敢於憧憬的聯盟!更多三立新聞網報導寶島夢想家公布賽程 歡迎體驗主場王彥程關門鎖大理 穀保闖黑豹旗4強實踐運動平權 身心障礙學生動起來日本投手賞11K 6戰5勝宰大聯盟


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

還記得今年九月底,當時川普捧著金正恩寫給他的數封「情書」,說信中的甜言蜜語讓他相當陶醉,正式宣告他們兩人已經「戀愛」了。但是不到兩個月,美國副總統彭斯卻告知日本首相安倍晉三,美國計劃將於明年春天重啟中斷將近二年的美韓聯合軍演,川金兩人的濃情蜜意,似乎已經開始生變了,一對情侶要能夠長長久久,除了兩人要看對眼,還要有充分的信任感,最重要是不能建築在利益的基礎上,而川金這對怨偶,當時之所以會互看上眼,主要是川普希望緩和朝鮮半島局勢,來全力因應美中貿易大戰,而金正恩則企盼緩和美朝關係,來解禁聯合國對其經濟制裁,那不是一種你儂我儂,而是典型的各懷鬼胎。然而,自從今年6月12日,川金兩人第一次在新加坡邂逅之後,金正恩為了表達對雙方交往的誠意,不但主動關閉豐溪里的核試驗場,還加碼拆除位於西海的導彈發射台,為的就是希望得到川普關愛的眼神,逐步解禁對北韓的經濟制裁,只是川普似乎不為所動,仍然堅持完全地、不可逆地及可驗證的棄核三原則,這讓金正恩倍感失望,覺得自己的愛意受阻,於是拒絕與川普的再次約會(第二次川金會)。而原本川普要派美國國務卿龐培歐訪問平壤,來探詢金正恩的底線,卻因為北韓此舉而宣佈取消,這讓川金兩人的媒婆—文在寅焦急不已,只好親自動身訪問平壤,促成了「文金三會」,來緩和美朝兩國之間的緊張關係,之後文在寅也帶了金正恩的情書,急赴華盛頓交給了川普,金正恩在情書中的甜言蜜語,又再次讓川普陶醉,對兩人的關係出現回心轉意,川金兩人的二次會,似乎是指日可待。但是,女人心總是難以臆測的,本月八日,金正恩原本要派其親信金英哲到華盛頓,與美國國務卿龐培歐討論川金二會的事宜,但是後來美方才赫然發現,金英哲一行根本未按計劃上飛機,這讓美國相當尷尬,不得不主動取消這次的會面,而對於金正恩這次放鴿子的行為,川普表面上顯得老神在在,認為美國方面並不急,但私底下卻透過副總統彭斯釋放出重啟美韓聯合軍演的訊息,這猶如情侶交往中,常會出現的剛柔並進伎倆,川金兩人猶如一對典型的怨偶。川金兩人關係之所以起伏不定,最主要便是雙方欠缺信任感,川普認為金正恩並非是真正的棄核,而且還說一套做一套,北韓表面上拆除一座導彈發射台,但私底下卻又陸續改裝十餘座發射台,北韓承諾要停止導彈計畫,但美國的衛星卻發現,北韓在十六個隱藏的基地中繼續發展導彈計畫。金正恩則反對美國一步到位的棄核政策,他提出「核經並進」的構想,也就是階段性的棄核策略,換句話說,北韓只要關閉一座核試驗場或是導彈發射台,美國就必須要相對應的部分解禁對北韓的經濟制裁,也就是在美國沒有具體承諾解禁經濟制裁之前,北韓是不會停止核武發展的進程。如今川金兩人就猶如一對冷戰中的戀人,雙方都在鬧彆扭,金正恩放話說:如果美國在經濟制裁上不讓步,北韓將中止談判,重啟核開發;而川普則一付老神在在,說北韓火箭不射了,飛彈也停下來,美國的人質也回家了,況且經濟制裁還持續著,美國不急,有的是時間。由此可見,川金這對戀人關係雖然生變,彼此也不講話,但雙方還是處於冷戰當中,只是時常扮演第三者的中國,這時千萬不要來攪局,否則川金兩人一旦醋勁大發,又會讓美朝關係回到對抗的老路。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

只拿10勝沒關係,大都會狄葛朗(Jacob deGrom)用防禦率1.70搞定國聯賽揚票選,他一共囊括29張第一名選票,「完勝」國民強投薛則(Max Scherzer),也完成在春訓時就喊話贏得賽揚的目標。狄葛朗本季繳出的華麗數據無庸置疑,無奈就是少了點「勝投運」,先發時隊友平均只為他打下3.53分,排名大聯盟先發投手次低,最終僅收下10勝,勉強達到兩位數勝投,但他的防禦率1.70壓倒性勝出,每局被上壘率0.91也與薛則並列國聯榜首。狄葛朗最終以總分207分大獲全勝,他的勝出也寫下大聯盟新紀錄,打破原由2010年「國王」赫南德茲(Felix Hernandez)保持的13勝,以10勝成為史上贏得賽揚的最少勝先發投手。在本季光芒將假先發發揚光大的同時,25歲史奈爾(Blake Snell)也在真正的先發投手這個位置上繳出巔峰賽季,他在美聯賽揚票選上收下17張第一名選票,擊敗太空人強投韋蘭德(Justin Verlander)。三年級生史奈爾本季大放異采,繳出21勝5敗、防禦率1.89,勝場數居大聯盟之冠,防禦率則為美聯第一。史奈爾跟進普萊斯(David Price)的行列,成為光芒隊史唯二贏得賽揚的投手。他本季「僅」投180.2局,刷新2014年道奇克蕭(Clayton Kershaw)的198.1局,成為史上贏得賽揚的選手中投球局數最少的先發投手。


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今年暖冬要去哪旅遊?觀光局與高鐵推出暖冬遊優惠,車票加住房最高補助2500元。花蓮地區飯店業者也推出2人同行2999元,補助完每人只要1000元。花東地區現在是一房難求,觀光搶搶滾。▲觀光局與台灣高鐵合作推出高鐵假期二日自由行,交通住宿都有補助。(圖/東森新聞資料畫面)面海背山碧海藍天,為了重振花東觀光,交通部觀光局與台灣高鐵合作推出高鐵假期二日自由行,住房最高補助1500元,搭乘相關交通工具還能再補助1000,車票加上住宿,最高折抵2500元。台灣高鐵旅遊事業部企劃王靖妤:「持高鐵收據跟票根,直接去飯店櫃台申請補助,目前銷售非常良好,反應非常熱烈,在宜蘭花蓮台東,高鐵的票價也可以申請補助。」花蓮的連鎖飯店也推出2人同行2999元,補助完後一個人每晚只要1000元就能入住,民眾反應也相當踴躍。▲觀光淡季加上普悠瑪事件,期望透過補助振興花東。(圖/東森新聞資料畫面)花蓮縣觀光旅館商業同業公會理事長唐玉書:「十一月一向都是花蓮的淡季,但因為有政府的補助方案,住房率整體提昇一成五,從11/1至11/15兩週時間,就我們三間旅館來看,申請成功的件數已經超過600件,只要是合法的旅宿業者,都可以申請,所以非常的多。」石小姐:「平常火車票那些都蠻難訂的,這次難道有優惠,想帶爸媽去外面走走。」尹先生:「花東的交通一直都是旅遊的問題,有這樣的補助當然很吸引人,都市人生活繁忙,去花東地區放慢步調是個不錯的選擇。」冬季旅遊,觀光局補助砸9500萬,要把人潮吸引到花東。 東森電視 版權所有 ©2018 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導墾丁觀光救星?高鐵推「暖冬遊」住宿加交通僅1980元觀光局暖冬遊急轉彎 改口納宜蘭全縣觀光局砸9500萬救花東觀光!住宿最高折1500元


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

娛樂中心/綜合報導跟據日本媒體《東京體育報》報導,日本傑尼斯男星二宮和也驚爆,與37歲美女主播伊藤綾子熱戀甚至已婚,主要原因是今年8月他和伊藤綾子被八卦雜誌《週刊文春》拍到同遊馬爾地夫,回國時兩人都戴著同款同色的幸運繩,這是當地婚禮的習俗。▲二宮和也與女主播伊藤綾子早已被拍到同車不同座。(圖/翻攝自週刊文春)雖然這被視為二宮和也與伊藤綾子的「婚前旅行」,但根據知情人士爆料「在馬爾地夫結婚有交換幸運繩的習俗,雖然不是偷偷辦登記,可能是在馬爾地夫舉行婚禮了。」因此傳出兩人事實上已經結婚。▲日前二宮和也、伊藤綾子被拍到蜜遊馬爾地夫,戴同款同色幸運繩。(圖/翻攝自週刊文春)現年35歲二宮和也,自從爆出和伊藤綾子交往,多次傳出與公司提出結婚願望,並傳出兩人早已是半同居狀態。不過女友至今仍不受到粉絲歡迎,而老牌偶像公司傑尼斯也沒給好臉色看,在外界不看好狀態,二宮和也仍被傳半同居,對業界人士來說兩人秘婚並不驚訝。▲粉絲討厭的原因之一,認為伊藤綾子有計畫的在社交平台曝光兩人行蹤。(圖/翻攝自伊藤綾子推特)這一切主因也因為天團「嵐ARASHI」出道屆滿20周年,傑尼斯必定將會籌備大型活動,備受粉絲期待,但如果此時二宮和也宣佈死會,又是在外界不看好下,勢必對粉絲將會帶來莫大衝擊。▲二宮和也與伊藤綾子被爆已經結婚。(圖/翻攝自週刊文春)更多三立新聞網報導防彈原爆T延燒 「他們」衰掃颱風尾李毓芬夏威夷披婚紗 坦言羨慕宋米秦曾紅遍美日節目 歌手燒老本自立門戶大叔戀男星爆不倫 意外跟拍驚人事實


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

日本慶應大學研究團隊計畫以iPS細胞(誘導性多功能幹細胞)製成的神經細胞移植到重度脊椎損傷的患者身上,進行治療,這項臨床實驗若獲准進行,將創全球首例。日本朝日新聞報導,有關以iPS細胞治療重度脊椎損傷的計畫,慶應大學研究團隊向校方提出申請,校方審核再生醫療委員會昨天針對這項計畫的適當性進行討論,預料可獲准通過。獲准後,研究團隊將向厚生勞動省提出申請,獲得厚勞省專門小組核准的話,最快明年夏天進行臨床實驗。日本每年約5000人因事故等脊椎受傷,目前總計脊椎受傷者逾10萬人。這些人因為來自腦的命令無法傳遞到神經,手腳無法動彈或感覺麻痺,損傷的部位目前尚無可完全修復的療法。慶應大學計畫教授岡野榮之和中村雅也等人組成的研究團隊計畫以iPS細胞治療脊椎損傷患者。這項計畫是利用京都大學iPS細胞研究所提供的iPS細胞,製成神經細胞,再將200萬個細胞注入脊椎損傷的部位,製造傳達來自腦部訊號的組織,以期恢復運動機能或知覺。臨床實驗將以4名18歲以上、因脊椎受傷,運動機能和知覺都喪失的「完全麻痺」、脊椎受損約2至4週的患者為對象。因為這樣的患者比起脊椎受損已過一段時日的患者,修復的可能性較大。因為移植的細胞有腫瘤化的可能性,配合移植後半年之間的復健,研究團隊將用一年的時間審慎確認安全性和效果。岡野等研究人員曾以iPS細胞治療脊椎受損的小猴子,後來小猴子可以行走。


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中國大陸又傳出奇葩行政命令,廣西桂林電子科技大學日前發文下令,全面清查全體教職員工、在校學生的手機、電腦、行動硬碟、隨身碟,有無違禁違法的影音內容。這份標註為「桂電【2018】77號」的桂林科大文件稱,因近期「境內外敵對勢力」通過網路、手機等途徑,大肆傳播違禁、違法影響影音,為抵制和打擊涉爆、涉恐、反動、淫穢等有害思想的傳播,按照學校的安排部署,現將在各單位,學院開展清理涉爆、涉恐、反動、淫穢等違禁、違法影音工作的相關事宜。文件要求各單位、學院要對全體教職員工、在校學生的手機、電腦、行動硬碟、隨身碟等存儲裝置進行全面清查。清查時間為11月7日至11月23日。這份文件外流被媒體報導後,引發大陸社會嘩然,對於奇葩命令竟然出自一所大學,都感到不可思議。網民一面倒痛批該校嚴重侵犯個人隱私權,領導腦袋進水,才應該被清查。澎湃新聞報導,該校負責具體審批、落實這項清查的學校保衛處蔣姓工作人員稱,目前該文件的內容還沒有具體落實,「現在學校相關部門的幾位領導正在研究商量對這個文件還要不要改,可能考慮到清查學生手機涉及到隱私等問題,清查的範圍可能會減少」。當被問及這次清查的初衷,她表示,「上面有要求的」。報導引述上海天安涌道律師事務所郭維朝律師指出,該文件中的清查「侵犯了公民的隱私權」,中國憲法第40條規定,除因國家安全或者追查刑事犯罪的需要,由公安機關或者檢察機關依照法律規定的程序對通訊進行檢查外,任何組織或者個人不得以任何理由侵犯公民的通訊自由和通訊秘密。北京市京師律師事務所張新年律師也指出,大學生的合法權益,受法律保護。如果這份文件屬實,校方及有關人員顯然欠缺法治思維,並涉嫌嚴重違法,應予問責。他還強調,即便是在中、小學校的未成年人隱私,也應依法保護。「未成年人保護法」規定,除因追查犯罪的需要,由公安機關或者人民檢察院依法進行檢查,或者對無行為能力的未成年人的信件、日記、電子郵件由其父母或者其他監護人代為開拆、查閱外,任何組織或者個人不得開拆、查閱。


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者蔡世偉/台北報導【 11/15 22:41 發稿 | 22:50 更新:新增影音 】金曲歌后詹雅雯因日前為高雄市長候選人陳其邁站台獻唱,慘遭韓國瑜粉絲網路謾罵霸凌,事件發生後今日首度公開亮相,除了經紀公司派了三名工作人員隨行,經紀老闆也親自盯場。詹雅雯即便慘遭韓粉霸凌,但心情回復後,她特地不計前嫌感謝韓粉的指教,認為他們是因為出自對台灣土地的關心,才會如此激動,認為現在誤會已清,希望大家要和和平平的。▲詹雅雯不計前嫌的認為韓粉是關心台灣土地,才會那麼激動。(圖/記者蔡世偉攝影)金曲歌后詹雅雯日前替高雄市長候選人陳其邁的造勢活動演唱,卻遭激動的韓粉灌爆臉書粉絲頁激動謾罵,經紀人為保安全還特地加派人手保護她。今(15)日是她再受到「網路霸凌」後首度公開亮相,為新北市議員候選人呂孫福的造勢晚會獻唱。對於自己不顧自身安全堅持出席公開活動演唱,詹雅雯表示「做人不能不講信用」,她坦言這幾天心情起伏比較大,但她還是感謝粉絲的支持,「我謝謝所有韓粉們,也謝謝我的粉絲們,謝謝你們對於台灣這片土地的關心,才會有那麼的激動。」對於被韓粉誤會謾罵,詹雅雯認為,「那一切都過去了,希望大家要和和平平的,平安就好」。▲▼詹雅雯到場獻唱,競選總部也加派人力在舞台前維持秩序。(圖/記者蔡世偉攝影)詹雅雯的經紀公司老闆也向《三立新聞網》透露,事件發生後,他們原本是希望接下來的所有工作行程都取消,但詹雅雯堅持已經洽談好的就繼續執行,只因為「人要講信用」,公司只好派出三人隨時在詹雅雯身旁保護。今天出席呂孫福的造勢晚會獻唱,競選總部也特地找來義工在詹雅雯進場、離場都以人牆保護,就連上台唱歌,舞台前也有6、7名壯漢隨時緊盯台下民眾狀況。▲▼詹雅雯離場時工作人員特地為出人牆維護她的安全。(圖/記者蔡世偉攝影)更多三立新聞網報導北農贊助瑜弟公司疑雲 她曝光真相!女星突破個人尺度 泡湯戲竟全裸入鏡詹雅雯遭霸凌 他感同身受:很捨不得韓抽象政見是決心!雞排妹:在講幹話


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【記者柯安聰台北報導】中華民國證券商業同業公會15日下午4時假台北喜來登飯店召開第7屆第17次理事會議,辦理第7屆第1次理事長補選,選舉結果由賀鳴珩常務理事獲出席理事全數通過當選理事長。賀鳴珩理事長表示,感謝證券商公會理事的支持,也感謝簡鴻文理事長多年來帶領證券商公會理監事團隊努力,推動資本市場的稅制改革,包括廢除證所稅、當沖降稅、股利所得分離課稅等,讓台股量能活絡、重回榮景,為證券商的經營環境打下良善的基礎。賀鳴珩說,任內將和理監事團隊共同努力,推動發揮證券商的特色,開拓證券產業的天空,首要任務是:1、促進交易量:我們知道台灣證券市場的根基在於台股交易量,一但交易量萎縮,無論是經紀、自營、承銷業務,都會大受影響,且無法反映台股上市櫃公司之真正價值,所以建立投資人對市場的信心,促進交易量,並吸引投資人及資金,是我們公會的首要之務。2、讓證券商提供差異化服務:我國證券業的體質良好,全體證券商擁有優秀的從業人員,數量約為3萬4891人,我們建議未來對於一般投資人與法人(PI)投資人,可提供差異化的服務,無論是以複委託方式提供財富管理業務服務,客制化金融商品或銷售基金或保險商品等,加速發展與活絡台灣之資本市場,讓全體證券商都可共同經營,參與市場的發展。3、金融業監理原則衡平:目前金融五業(證券、銀行、保險、期貨、投信)的經營領域,已經逐漸跨業發展,所以希望主管機關對於五業之管理,應是監理與發展並重,並且重視法規監理之衡平性,使證券業能在公平法規環境下努力競爭。4、逐筆交易:公會支持與國際接軌,提升資訊透明度與交易效率,所以推動逐筆交易之前,要重視擬真平台建立與會測交易實施,希望能在109年3月23日開始實施逐筆交易前,讓所有證券商同業與投資人都熟悉這交易新制,讓投資人安心交易,也在此感謝所有相關單位的協助與努力。此外,目前證券從業人員因跨業兼辦需依各業法規定參加資格考試、職前或在職訓練,上課時數過多,未來將檢討降低從業人員訓練時數、減輕負擔。證券商公會財務也將本著開源節流,有效控制預算,在財務狀況充裕下,且維持服務品質,對會員公司減收事業業務費。賀鳴珩並表示,當選後有重責在身,將以「擴大資本市場的發展,提升證券產業的競爭力」為首要任務,也希望主管機關和證券相關單位能夠多加支持公會的建言,監督與發展並重,將能提升台灣資本市場的競爭力,打造台灣成為「亞洲理財中心」。(自立電子報2018/11/15)


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上班族一整天打電腦,老是覺得手痠麻無力嗎?家有新生嬰兒的家長,若常抱著孩子餵奶、哄睡,也容易出現手痠、疼痛等不適症狀,該如何才能舒緩?雲門教室研發長謝明霏表示,現代人普遍經常用手,加上手是遠端關節,也較容易出現血液循環不良的問題,但透過簡單的加壓、扭轉、延伸等動作,就有助促進血液循環、釋放壓力,讓雙手變得更健康喔! 現代人的生活常與電腦、手機相伴,重複性的手部動作,很容易產生「滑鼠手」困擾;或者因長時間抱小孩,甜蜜的負擔也讓年輕的父母有「嬰兒肘」的煩惱。 研發長謝明霏說明,人體的雙手結構十分精巧,從九大關節中的肩開始,一路直到肘及腕;然而,手是遠端關節,通常是血液循環較難到達之處,透過簡單的加壓、扭轉、延伸,對肌肉關節及血管造成壓力,而當我們將這個壓力釋放開來時,血液循環就能變得暢通,重拾雙手健康活力! 謝明霏提醒,開始活動雙手前,建議先將雙手甩一甩、動一動,無論是採站姿或坐姿亦可,但要留意維持脊椎挺立為佳。 首先,將雙手伸直、平舉至胸前位置,雙手交叉、左手交疊在右手之上,十指反扣交握。 接著,將雙手維持前述交扣姿勢,慢慢往內、往下翻轉,動作進行的同時應緩緩吸氣,並留意將雙肩放鬆、不要聳肩。 吐氣時,緩緩將雙肘平舉、拳頭下壓靠近胸口,手肘盡量向外延伸、停留,並做深呼吸調息,再盡量往上抬高後還原到預備姿勢。一樣再吸口氣、吐氣,往反方向倒轉回來;放鬆下來後記得休息片刻,在血液能慢慢流到指尖末梢。亦可再換手(右手在上、左手在下)交扣練習,伸展肌肉、活動筋骨,以促進血液循環。 專家諮詢:雲門教室研發長 謝明霏延伸閱讀■  動一動,遠離肩緊、胸悶不適


lofmara74 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()